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                10种最不健康的饮∩食习惯

                作者:   文章来源:散文吧网站   发表时间:2020-05-06    点击量:

                  10种最不健康的饮ぷ食习惯有哪些呢?下面小编为你整理一些1最不健康的饮食习惯,希望对你有帮助!

                 

                 

                 

                  1、萝卜◤水果同吃

                  近年来科学家们发现,萝卜等十字花科蔬菜进入人体后,经代谢很快◣就会产生一种抗甲状腺的物质----—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时,如果摄入含大量植物色素的水果︻如橘子、梨、苹果、葡萄等,这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制△甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

                  2、空腹吃鱼和海鲜

                  鱼和海鲜含蛋白质丰富,可如¤果空腹吃,这些蛋白质会被转化成热量白白浪费。不但不能补身体,反而◥会加重身体的负担。另外,空腹大吃海鲜和鱼,还会增加人体对嘌呤的▓吸收,可能导致痛风。

                  3、海味与水果同食

                  海味中≡的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有㊣鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白》质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种№新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适,使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味卐菜同时食用,以间隔两个小时为宜。

                  4、炒鸡蛋★放味精

                  鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不仅增加不了鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。

                  5、红白萝卜混吃∑

                  白萝卜中的维生素c含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合,白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此,在与〖含维生素c的蔬菜配合烹调时,红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。

                  6、牛奶与橘子同食

                  刚喝※完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成卐块,影响消化吸收,而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。

                  7、酒与胡萝卜同食

                  最近,美国食品专家告诫人们:酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出,因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。

                  8、白酒与汽水同饮

                  因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发,并生产大量的二氧化碳,对胃、肠、肝、肾等器官︽有严重危害,对心脑血管也有损害。

                  9、吃肉时喝茶

                  有的人¤在吃肉食、海味等高蛋白食物后,不久就喝茶,以为能☆帮助消化。殊不知,茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘,又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。

                  10、上来就喝碳酸饮料

                  可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素,不但营养为零,价钱也很低。上来就喝碳酸饮料,不仅会让人打嗝、胀肚,而且也会食欲大减。并且一罐可乐的热量能等于一◤碗米饭,如果再多喝些■,或许你还没开始吃什么东西,这一顿的热量就□已经超标了。如果真的想喝甜饮料,鲜榨果蔬汁更好。